禁煙すると太る？（げんこつダイエット誕生秘話）

結論から申し上げると、大半の方は太ります。一説によると、禁煙した最初の一年で４～５キロ太る傾向があるとの事です。禁煙して太る理由としては、諸説ありますが、その代表的な物として

１．味覚・嗅覚が正常化して、食事が美味しく感じられ食べ過ぎてしまう。

２．口寂しいので、ついつい間食してしまう。

３．ストレスによるドカ食い。

４．ニコチンによる脳への食欲減退作用や、基礎代謝亢進作用がなくなる。（２０１１年エール大学の研究成果による）

５．腸内細菌説。スイスのチューリッヒ大学病院の研究者らの論文によれば、「禁煙した人が太りやすい理由は、喫煙前よりも食欲が増して多くの量を食べているからではなく、腸内細菌の変化に原因があるからかもしれない」20人の便に含まれる腸内細菌の遺伝子特徴を、9週間調査したところ、調査開始後1週間で禁煙した人が「飲食の習慣は禁煙前と変わらなかった」と話しながらも、調査期間中の体重は平均2.2キロ増えていた。研究者のゲルハルト・ログラ教授によると、「禁煙すると腸内の細菌株の多様性が変化し、肥満症患者の腸内のプロテオバクテリアとバクテロイデス という2種類の細菌が増加。結果として、食べ物が排泄物として体外に排出せずに、通常よりも多くの脂肪に変換される」として、禁煙後にカロリー摂取量を 減らした人でも、十分太る傾向があることを指摘している。出典（AFPBB News）http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2964884/11264946

特に興味深いのは、５．腸内細菌説ではないでしょうか？食事量は変わらないにも関わらず、禁煙すると太ってしまう。ただでさえ、禁煙する事に踏ん切りがつかないのに、新しい言い訳になりそうですね。当院では離脱（禁断）症状対策として、４種類のツボ療法を取り入れた手法を推奨しているのですが、その中のひとつである、呼吸法を併用した離脱（禁断）症状対策が、劇的に減量（ダイエット）に効果的である事例が確認できたことで、今では積極的にこの手法をお勧めしています。希望者には随時指導させていただきます。特別な道具も必要なく、どこでも気軽に実践できます。禁煙の副産物（デメリット）である、禁煙太りを解消する手法として【げんこつ（握り拳）ダイエット】をお勧めします。これで、また一つ禁煙を先延ばしにする理由がなくなるのでは？